少量多餐是指将三餐分成更多的次数进行进食。这种方式不仅能够减轻每次进食的负担，还能满足身体的营养需求，让身体保持充足的能量。就像一个体力不好的人推磨，一次放太多的粮食就会让磨推不动，但如果每次少量放一些，就能够维持工作的进行，并且得到不错的成果。

对于正常人而言，餐次的安排常常是根据个人的生活和工作习惯来决定的，没有严格的规定一天应该进食多少次。但是为了保持健康，生活规律是非常必要的，最基本的保证是每天要进食三餐。对于那些生活和工作紧张、时间紧迫的人来说，总应该有些小食品在身边，如水果、酸奶、糕点等，以备不时之需。

总之，合理的餐次安排和进食方式是非常重要的，它们直接影响身体的健康状况。少量多餐可以减轻肠胃的负担，并给身体提供足够的能量，同时，稳定的生活规律也有利于身体健康的维护。